שיעורי ריקוד על עמוד בתל אביב

Pole Acrobatic (tricks) - כיוון ספורטיבי כולל לימוד טריקים, סיבובים וקומבינציות.

אימון מאפשר להגביר את הטונוס של שרירים, ואפילו שרירים שבדרך כלל לא משתתפים בתרגילים רגילים. שיעורים גם משפרים קואורדינציה, סיבולת וגמישות.

אפשר להתחיל מאפס.  
הרבה פעמים אנשים מרגישים שיש להם ידיים, שרירי בטן וגב חלשים, אז הם חושבים שזה "מוקדם מדי" בשביל לרקוד על עמוד. אבל זה לא נכון. לביצוע רוב הטריקים על עמוד באמת יש צורך בכוח ידיים, אבל כדי ללמוד טריקים ברמת מתחילים לא צריך להיות אלופים בתחרויות פיתוח גוף. בעוד חודשיים של אימונים קבועיים השרירים יתחזקו - 100%.

מבנה האימון:

- חימום
- עבודה על העמוד (לומדים טריקים וקומבינציות)
- גמישות או חיזוק (לפי התאמה של כל אחת)
- שיחרור שרירים

מה ללבוש:

מכנס קצר, טופ ללא שרוולים, חזיית ספורט. בשביל להתאמן על עמוד דרושה אחיזה טובה של עור עם עמוד.

לקחת איתך:

מדים, מים, מגבת קטנה.

לפני האימון עדיף לא להשתמש בקרם גוף, זה יפריע לאחיזה עם עמוד ויגדיל את גלישת העור.
לפני אימון צריך להוריד את כל התכשיטים, למען בטיחותך.

אין צורך בניסיון קודם.